ASANA
Terza delle otto tappe secondo la codificazione
di Patanjali, Asana significa "posizione stabile e comoda del corpo"
e della mente.
La valenza degli Asana è essenzialmente psicosomatica.
Dal punto di vista fisico assolvono varie funzioni: allungano i muscoli,
sciolgono le articolazioni, massaggiano gli organi interni, simolano
il sistema ghiandolare, drenano quello linfatico e potenziano quello
cardivascolare.
Asana agisce in profondità sul sistema psiche-soma: liberano
il corpo dalle tensioni muscolari croniche causate dai conflitti emotivi
sviluppando il potenziale energetico e creativo. Le posizioni conferiscono
una maggiore consapevolezza di sé attraverso un allenamento graduale
che trasforma e integra la personalità dell' individuo.
Un atteggiamento rilassato e il respiro consapevole guidano ogni movimento
durante la formazione dell'Asana.
A posizione assunto il respiro diventa calmo e regolare e accompagna
l'Asana per tutta la sua durata.
Attraverso la presenza sul respiro si evitano dispersioni di energia
vitale e fluttuazioni della mente che si dispone a cogliere nell'immobilità
del corpo sensazioni ed emozioni fino ad allora sconosciute.
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