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HATHA YOGA - E' forse in Occidente, la più nota e diffusa tra le discipline della tradizione indiana. E' conosciuto come sentiero di spiritualità, come aiuto contro lo stress e le difficoltà della vita moderna, fortifica la salute, mantiente il fisico flessibile e vigoroso, dona calma e tranquillità interiore sia alla mente che alle emozioni.

YOGA DOLCE - La ginnastica dolce è basata sull’ascolto del proprio corpo, la respirazione avviene lentamente e i movimenti sono sempre lenti rispettando i propri limiti, riconoscendo quello che “possiamo fare” in questo momento. Proprio per questo è praticabile a qualsiasi età.

STRETCH YOGA - Lo stretching è particolarmente indicato per ottenere muscolatura e articolazioni agili ed elastiche. Con la filosofia dello yoga, svolge un’azione calmante e preventiva favorendo il rilassamento con l’utilizzo della respirazione e della percezione del nostro insieme corporeo.

YOGA PAUSA PRANZO - Rilassare il corpo e la mente per affrontare al meglio la seconda parte della giornata. Rivitalizzare l’organismo sviluppando elasticità e flessibilità, allenare le capacità di concentrazione e di osservazione.